爱美是女人的天性，无论是什么年龄段的女人，都有一颗爱美的心，一个曼妙的身材，能让女人变得更加自信。可是到了三十岁这个年纪，多数的女人们不愿意运动，也不愿意出去动一动，在结婚生子之后，更会长时间待在家里，生活节奏出现紊乱，身材自然开始走样变形。
提起张馨予，大家应该都非常的熟悉。还记得当初刚出道的张馨予口碑并不好，与圈中男星的恋爱更是让她受到了全网的群嘲。在2010年冯小刚贺岁电影《非诚勿扰2》中饰演环保明星一角。2011年还参演了《宅男总动员》、《龙门飞甲》、《夏日恋神马》、《不怕贼惦记》、《车在囧途》等多部电影。
张馨予自从结婚之后大家现在都习惯叫张馨予“军嫂”，十分帅气的一个称呼。1月8日，张馨予晒出新剧杀青照，照片中，她留着干练的短发又美又飒，一双大长腿长腿非常吸睛。
网上经常看到说张馨予是产后复出，但是张馨予一直都是没有明确回复，前段时间张馨予在拍摄画报的时候，选择了白色的贴身版型的上衣加黑色高开叉裤子，简单搭配穿出了大片的即视感。身材果然非一般，这腰臀比真罕见。
蚂蚁腰已失宠！33岁张馨予的“酒杯腰”实在太美了！穿紧身衣身材傲人。
一款墨绿色的连衣裙，背部用了透视感极强的纱质面料拼接，露出了她白皙而具有骨感美的背部线条，这样的设计让张馨予充满了女人味。超高的腰线，拉高了身材比例的同时也让曲线更加饱满。
身材一直保持得这么好！
这样的好身材，除了有效的健身，没有一丝其他的捷径！张馨予经常在微博晒出自己的健身照，除了在健身房做些有氧运动和力量训练，也经常在家做做瑜伽等等。
很多人觉得去健身房烧钱，而且也没有时间，天气越来冷，根本不想出门。而且对于体质虚弱的人，跑步这种有氧运动并不适合。
那为什么我们不学学女神张馨予的减肥拉伸运动呢？又省钱又不用出门！
今天介绍一组帮助你维持身材的体式，只要你坚持练习，这种锁骨分明，小腹平坦的身材你也可以值得拥有哦!!（记得收藏分享，下次就能方便找到教程）
省去千元健身费，1根绳子 3个简单动作，30天拥有好身材。
1、腿部提拉（专瘦大腿和游泳圈，有啤酒肚的男士快收藏~）
脚踩在脚蹬拉力器的脚蹬上，双手握住拉力器，双腿伸直，保持腿的伸直状态摆下去再摆上来（最好呈90度）。同样每组10个，做1-2组。
文章末尾可购买同款拉力器这个动作是手臂和腹肌都练的，但是更偏向于腹肌的训练。
2、手臂背部训练
挺直腰背坐在凳子上，脚踩住拉力器，利用手臂的力量反复提拉，每组20下，每天2-3组。这个动作能锻炼背部，有效改善驼背，同时也能锻炼手臂，让手臂更纤细。
锻炼一段时间，就能看到明显的变化。背部挺直了，身姿更加挺拔。
3、全身塑形：可有效解决腰臀部的赘肉。
平躺于瑜伽垫上，紧握拉力器的把手，反复做仰卧起坐姿势，每组10个，做1-2组。
文章末尾可购买同款拉力器慢慢坚持下去，你就会看到明显效果
小腹慢慢变平坦了，大腿变得修长，蜜桃臀也渐渐显现。
拉力器由特殊的材质组成
有足够的拉力和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
49元，多种颜色可选再和大家分享一个睡前3分钟的塑形妙招：
如图↓，趴在瑜伽垫上，左右腿轮流支撑3分钟。短短的几分钟时间你就会觉得很累，因为这个动作对于全身塑形又很大的帮助。（瑜伽垫+拉力器大礼包=99元！记得试试看~）
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。
省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
新春大礼包，拉力器+瑜伽垫=99元带回家！
选择适合自己的运动，一旦你喜欢上这种运动，即便没有人去催你，你也会自发地去运动，坚持下去，自然能看到效果。给自己一个变美的机会！（记得收藏分享，下次就能方便找到教程）
